La sophrologie est une méthode psychocorporelle associant la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation d’images positives.
La sophrologie est une invitation à prendre soin de SOI, en mettant à votre disposition des techniques simples :
- la respiration,
- les exercices de relaxation dynamique,
- les relaxations,
- les visualisations,
Ces techniques sont utilisables au quotidien durant toute notre vie, afin de :
- favoriser le relâchement physique et mental,
- redécouvrir une respiration apaisante,
- dénouer vos tensions,
- équilibrer vos émotions,
- vivre votre corps au présent,
- avoir une meilleure sensorialité,
- comprendre la nécessité d’un bon enracinement,
- favoriser la stabilité intérieure,
- trouver le positif dans nos instants les plus quotidiens, dans les problèmes générés par le stress,
- d’avoir accès à nos ressources profondes.
- améliorer la connaissance de soi, la confiance et l’estime de soi.
A qui s’adresse la sophrologie ?
A tous ceux qui recherchent le bien être et l’harmonie, ou toutes personnes qui souhaitent résoudre un souci ponctuel :
Enfants : crises d’angoisse, trouble du sommeil, peurs, phobies, difficultés scolaires, difficultés relationnelles
Adolescents : mal être, préparation aux examens, confiance en soi
Hommes, Femmes : stress, anxiété, burn out, difficultés relationnelles, douleurs, troubles du sommeil, dépression, compétition sportive, accouchement, gestion du trac, préparation à une intervention chirurgicale, à un entretien d’embauche ou examen du permis de conduire.
Si vous souhaitez allez plus loin dans le développement personnel, je vous propose de vous aider avec la sophrologie analysante.
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Joséphine Bouhaniche
Sophrologue, Région de Grenoble